下面我将为三大课程分别设计周度观影+阅读地图,每门课程按4周/8周/12周的节奏展开(以8周为基准,可根据需要压缩或扩展),并明确每周的核心议题、阅读章节建议、观影/片单、配合的占星/心理学练习。
说明:
- 每门课程每周1部核心观影 + 1-2本阅读(可选章节)
- 所有书籍/影片均来自你给出的清单,不额外添加
- 每周最后附一个练习(可单独完成或小组共修)
课程一:身心复原计划(8周版)
核心目标:从断裂到扎根,重建身心安全感与生命意义感
| 周次 | 主题 | 核心议题 | 观影 | 阅读(章节建议) | 占星/心理学练习 |
|---|---|---|---|---|---|
| 第1周 | 承认断裂 | 允许悲伤与无力 | 《海边的曼彻斯特》 | 《蛤蟆先生去看心理医生》第1-4章 | 行运冥王星/土星日记:写下最近一次“人生断裂”发生时的星象(可简化为:当时你失去了什么?) |
| 第2周 | 唤醒内心孩子 | 赤子之心与纯真复原 | 《头脑特工队》 | 《活了100万次的猫》(全本) 《The Foggy, Foggy Forest》 | 内在小孩绘画:画出你记忆中“最自由的一天” |
| 第3周 | 家庭与亲情 | 重新理解原生家庭 | 《普通人》(Ordinary People) | 《热锅上的家庭》第5-8章 《遗产》 | 家庭星盘:画出三代家庭角色图(谁像冥王星/月亮/土星) |
| 第4周 | 梦与潜意识 | 梦的记录与转化 | 《穆赫兰道》(可选)或《清醒梦》纪录片 | 《梦的解析》第2-3章 《炼金术之梦》选读 | 7天梦境日记:每天醒来第一件事记录,周末找3个意象做联想 |
| 第5周 | 超越自卑 | 从羞耻到价值感 | 《百元之恋》 | 《自卑与超越》第3-5章 《我们时代的神经症人格》 | 凯龙星疗愈信:给“过去最自卑的自己”写一封信 |
| 第6周 | 神经多样性与心理资源 | 理解自己的“不同” | 《自闭历程》(Temple Grandin) | 《阿斯伯格综合症完全指南》选读 《隐谷路》第6-8章 | 神经多样性优势清单:列出你“不同于常人”的3个能力 |
| 第7周 | 回归简单与日常美学 | 在日常中找回热爱 | 《帕特森》 | 《日常的深处》 《浮生六记》选段 | 7件小事摄影计划:每天拍一件被你忽略的美好日常物品 |
| 第8周 | 整合与第二座山 | 新身份、新意义 | 《心灵奇旅》 | 《第二座山》第9-12章 《暮色将尽》 | 人生新誓言仪式:写下你“从这次复原中成为的3个新身份” |
课程二:大客户经理成长计划(8周版)
核心目标:职业效能 × 人格完整 × 审美与心理资本
| 周次 | 主题 | 核心议题 | 观影 | 阅读(章节建议) | 占星/心理学练习 |
|---|---|---|---|---|---|
| 第1周 | 原型与自性化 | 你是谁,客户是谁 | 《教父》(职业身份部分) | 《国王、武士、祭司、诗人》第1-3章 《千面英雄》导论 | 原型问卷:自评4大原型在你工作中的占比 |
| 第2周 | 暧昧灰度与谈判智慧 | 非黑即白的超越 | 《后窗》(希区柯克) | 《斜目而视》选读 《非暴力沟通》第5-7章 | 灰度场景模拟:写出一个工作中“两难对话”,尝试3种模糊回应 |
| 第3周 | 审美与自我呈现 | 服化道与第一印象 | 《穿普拉达的女王》 | 《茶之书·粹的构造》 《美,看不见的竞争力》 | 职场美学升级清单:改变1件衣服/1个配饰/1个桌面布置 |
| 第4周 | 自证预言与人生脚本 | 你如何塑造现实 | 《社交网络》 | 《人生脚本》第2-4章 《救猫咪》(节奏控制类比销售流程) | 脚本改写:写下你常说的3句“限制性职业语言”,逐一改写 |
| 第5周 | 混沌理论与涌现 | 不确定性中的决策 | 《别抬头》 | 《失控》第3-5章 《涌现》 | 蝴蝶效应日记:记录一次“小动作引发大结果”的真实经历 |
| 第6周 | 人类历史与时代背景 | 行业浪潮中的个人 | 《模仿游戏》或《万物理论》 | 《人类简史》第8-10章 《浪潮之巅》选读 | 时代定位图:画出你职业生涯与5项重大技术/社会变迁的交点 |
| 第7周 | 推理逻辑与人性的解析 | 像侦探一样分析客户 | 《控方证人》 | 阿加莎《东方快车谋杀案》或《罗杰疑案》(选一章) 《故事》第6-8章(人物塑造) | 客户动机推理练习:分析一位“难以理解”的客户,像侦探一样写报告 |
| 第8周 | 整合与英雄之路 | 大客户经理的完整人格 | 《爆裂鼓手》(职业极致与代价) | 《自性化整合》(可用《浮士德》选读代替) 《与父亲的奥德赛》 | 英雄旅程地图:画出你职业中“启程-试炼-归来”三阶段 |
课程三:如何找到自己热爱的工作(8周版)
核心目标:兴趣 → 胜任 → 变现 全路径打通
| 周次 | 主题 | 核心议题 | 观影 | 阅读(章节建议) | 占星/心理学练习 |
|---|---|---|---|---|---|
| 第1周 | 天赋基本盘 | 本命盘中的职业信号 | 《心灵捕手》 | 《异类》第1-4章 《太白金星有点忙》 | 太阳/月亮/上升职业关键词:写下3个与职业相关的词 |
| 第2周 | 兴趣的诚实 | 你真的喜欢什么 | 《死亡诗社》 | 《月亮与六便士》第5-8章 《哲学家们都干了些什么》选读 | 反悔日记:写下你“假装喜欢但实际不喜欢”的3件事 |
| 第3周 | 胜任构建 | 从外行到内行 | 《爆裂鼓手》(也可放此) | 《刻意练习》(新增建议)或《匠心精神》 《波丽娜》 | 30天最小技能挑战:选定一个天赋相关技能,每天30分钟 |
| 第4周 | 自证预言与职业信念 | 你配得上热爱的工作 | 《百元之恋》 | 《人生脚本》第5-7章 《自卑与超越》 | 信念检查表:写下3条“我不配”信念,逐条反驳 |
| 第5周 | 时代背景与个人天赋 | 何时何地做什么 | 《模仿游戏》 | 《万历十五年》选读 《芯片战争》第2-4章 | 时代-天赋矩阵:列出3种未来趋势,对应你的3种天赋 |
| 第6周 | 混沌与机会 | 偶然如何成为必然 | 《随椋鸟飞行》或《蝴蝶效应》纪录片 | 《随椋鸟飞行》 《失控》第6-8章 | 幸运日志:每天记录1件“意外的有利事件”,找模式 |
| 第7周 | 神经多样性作为优势 | 你的“不正常”是武器 | 《自闭历程》 | 《阿斯伯格综合症完全指南》 《愚昧者的愚昧》 | 神经优势商业画布:把你的1个“异常特质”转化为产品/服务 |
| 第8周 | 整合与变现 | 从热爱到可持续收入 | 《寻梦环游记》 | 《从0到1》第5-7章 《第二座山》 | 热爱-胜任-变现三环图:画出交集区,写下3个具体行动 |
使用建议
时间弹性
- 若只有4周:每两周合并为一个主题(例如第1-2周合并、第3-4周合并)
- 若为12周:在8周基础上增加“休息周”(反思/一对一督导/自由书写)
社群共修
- 每周一次线上“观影夜话”(2小时:1小时观影+1小时讨论+练习分享)
- 每周打卡:阅读+观影+练习三选一完成即可
跨课程衔接
- 学员可先上身心复原计划(第1-8周),再进入热爱工作课程
- 大客户经理课程可独立,也可作为热爱工作课程的“职场进阶版”
个性化调整
- 若学员无占星基础:将“行运日记”改为“重大生命事件时间线”
- 若学员抗拒某些影片(如《爆裂鼓手》过于激烈):替换为同主题书籍章节